Tvarohový FIT koláč bez múky: Vyčarujete ho iba zo 4 surovín

Vďaka financiám z reklamy prinášame kvalitné a objektívne informácie. Povoľte si prosím zobrazovanie reklamy na našom webe. Ďakujeme, že podporujete kvalitnú žurnalistiku.

Zdroj: cvicte.sk

Ak sa pred letom dostávate do formy, no nechcete z jedálnička úplne vypustiť maškrty, máme pre vás sladké riešenie!

Na tomto tvarohovom koláči je super, že ho pripravíte naozaj veľmi rýchlo. Navyše neobsahuje múku, takže dopriať si ho môže aj v prípade, ak ste na nejakej diéte.

Pri rozumnom stravovacom pláne vám totiž kúsok tohto fitness koláčika rozhodne neuškodí!

Ingrediencie:

1 kg hladkého tvarohu
6 vajec (oddeliť)
300 g kokosového cukru (alternatívou je brezový či trstinový cukor, prípadne med)
2 balenia vanilkového pudingu Dr. Oetker
ovocie na zdobenie

cvicte.sk

Postup:

Oddelíme žĺtky od bielok. V miske si zmiešame tvaroh, žĺtky, cukor a vanilkový puding. Všetko spolu vymiešame.
Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh a postupne primiešame k tvarohovej zmesi.
Do pripravenej vymastenej tortovej formy vylejeme celú zmes a pečieme na 175 stupňoch asi 25 minút.

Tento zdravý a chutný recept plný energie nájdete v knihe NABITÁ KUCHÁRKA, spolu s ďalšími 70 overenými receptami od viac než 40 najlepších trénerov a osobností z prestížnej súťaže FIT LEADER.