Chutné a zdravé raňajky pre deti aj dospelých: Po domácich musli tyčinkách sa len tak zapráši

Milujú ich deti aj dospelý, pretože super chutia a sú hlavne veľmi praktické, takže si ich môžete zobrať kamkoľvek so sebou. 

Navyše, ak si ich pripravíte doma, viete, čo ste do nich dali a táto maškrta sa okamžite premení na zdravú mňamku zloženú z výživných surovín. Ich príprava je jednouchá a ak si upečiete celý plech, možno vám aj pár dní vydržia. 

Ingrediencie:

Na prípravu 1 plechu (cca 14ks) potrebujeme:

• 2PL medu
• 80g masla
• 1/2 hrnčeka orechov (vlašské, mandle, slnečnicové semiačkami, tekvicové... podľa chuti)
• šťava z 1 citróna
• 1/2 hrnčeka sušeného ovocia
• 2 detské výživy 
• 1PL sézamových semiačok
• 1 PL ľanových semiačok
• 1 hrnček ovsených vločiek
• 1 vajce
• 2PL celozrnnej múky

cvicte.sk

​Postup:

Všetko zmiešame dokopy. Ak by sa vám zmes zdala príliš hustá, pridajte ešte jednu detskú výživu, alebo vajce, ak naopak riedka, pridajte vločky. Zmes rozložíme na papier na pečenie a pečieme v rúre na 170° asi 20 minút - kým musli nezozlátne. Keď sa vám bude chcieť, môžete pre zvýraznenie chuti ovsené vločky ešte nasucho na panvici prepražiť. Ešte teplé to narežte (nôž si čistite a máčajte vo vode). Potom keď to vychladne, už by to šlo zbytočne ťažko. 

Ďalšie skvelé recepty nájdete aj v obľúbenej kuchárskej knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY. Kniha je plná rýchlych a chutných fit receptov, ktoré si pripravíte jednoducho do 30 minút, z bežne dostupných surovín.

cvicte.sk

​